私が健康のために実践していること

昨夜久しぶりに主人と一緒に寝て、久しぶりにエッチをしたのですが・・・もうこれ以上子供はいらないって思っているので避妊をしていたのにも関わらず、避妊具が取れてしまいまさかの膣内に!!私は、万が一のことを考えて通販でアフターピルを購入している(アフターピル通販)ので急いで飲みました。主人にも気を付けるように言いました。子供を授かったらそれは産むつもりなのですが、わざわざ作る行為はしたくないんですよね。。。どんくさい!!ってちょっと怒っちゃいました(笑)

そんな私の健康について・・・

私が健康のために実践していることは,まず減塩と禁煙の徹底・毎日野菜を多く食べる・こまめに水分を取る・軽い運動をする・適量の赤ワインを飲む・チーズなどの乳製品と乳酸菌系の整腸剤を摂取する・朝食はなるべくそばか豆腐を食べる・完食をしないといったことを続けています。
私は子供の頃,からだが弱かったので成人してからは健康に気を使うようになりました。しかし,30代の中頃まではタバコを吸っていましたので健康とは言えないと今思います。
しかも,胃腸が弱かったので体重も少なくみじめでした。
しかし,30代の後半に結婚してからはタバコを完全にやめました。そのかわり,今まで酒をほとんど飲まなかったのが酒を飲むようになりました。
今は酒を飲みますが,私の酒の飲み方は健康を考えながら健康のために飲むということです。
どういうことかというと,酒を飲む時は必ず料理を食べながら飲むこと,酒の種類も赤ワインを中心にビール類とウイスキーの水割りに限定しています。
なかには料理を食べずに酒ばかり飲む人がいますがこれは肝臓によくありません。
私は自分の健康のために自分で料理もします。体力をつけるために肉と野菜をバランスよく料理して塩分を減らす分スパイスやハーブを用います。当然,ショウガやニンニクも使います。そのせいか,私は若い時よりも体力が付き体重も増えました。これはやはり,ショウガやニンニクやスパイスのおかげかと思います。
また,肉を食べますので適度な赤ワインを飲みます。年配の人の中には肉を敬遠する傾向がありますがとんでもないことです。
むしろ,健康のためを思うなら肉は食べるべきです。そして,チーズや乳酸菌も積極的に摂取すべきです。私はそのおかげで胃腸が健康になりました。
あとは,水分はこまめに取るべきです。これは夏だけでなく年間を通してです。人間の体のほとんどは水で出来ています。
したがって水分が不足すると血流が悪くなります。それを防止するためにも必要です。
水分をこまめに取ることは熱中症や脳梗塞の予防にもつながります。
私がどうしてこんなに健康に気を使うかというと,いつまでも健康でいたいことと家族に迷惑をけたくないからです。
私の両親は90歳まで生きました。しかも寝たきりにはなりませんでした。
そんな親の姿を見て自分も年を取っても元気で健康でいたいと思うからです。

 

Post a Comment

Your email is never published nor shared. Required fields are marked *